马上运动打造性感女人

　　减肥是大多数女人毕生都在想和做的事情，本人当然也不例外。只不过在跨越了30岁的门槛之后，愈发感觉这时候的女人就像花期过半的鲜花，娇艳依旧，身体的新陈代谢却已开始走下坡路，懂得爱惜自己才是聪明之举。而外在的美丽只能来自于内在的(生活方式、饮食习惯、心态)健康及平和。看看时下的八卦新闻，虽然越来越多的娱乐明星开始热衷于马

术运动而让其有了些许流俗的味道，但真正理解和喜欢马术运动的人还是不得不承认，它确实是一项锻炼意志体魄、培养良好气质，对身心具有极大抚慰作用的运动方式。

　　首先，骑马需要自信，相信自己能够驾御你的坐骑——这非常重要，马匹是能够感受到你的控制力的。放松点，恐惧会使你全身肌肉都在紧张状态，一两个小时的训练下来，会感觉身上无处不酸痛。

　　其次，它需要你保持高度的注意力、集中和自我控制能力。了解你的坐骑才能与它保持一体，人马合一是骑马的最高境界。

　　想自如地驾驭马，腰、胯、腿是时刻用力的重点，越是比平常状态夸张地收腹、提臀、挺胸，你就会越容易与马合为一体。平时极难得到锻炼的大腿内外侧肌肉、膝盖和小腿肌肉，也会被你清晰地感觉到运动和抻拉，连续地接受马术训练，必然会极有针对性地改善臀、腿姿态，打造丰满翘臀和细直美腿。

　　骑马奔驰带来的全身振动，比起美容院里的静态按摩减肥效果要好得多，据一份资料显示，骑马10分钟相当于按摩1万次，是所有运动项目中对身体最有益处的有氧运动，极有助减肥瘦身，某台湾知名的女艺人曾公开承认她的丰胸减肥手段便是骑马！而我个人最强烈的感受是，平日里最难得到针对性和有效性减肥的腰部，在骑马运动中可以得到明显地改观。应该算是本人所体验过的最有效减塑腰身的方式。

　　当你开始喜欢并持续地从事某项运动时，从这项运动中得到的某些自我控制能力逐渐会变成生活中的习惯，比如打高尔夫的人会早睡早起、规律作息，而骑马的人都会非常注重自觉约束饮食，因为你知道，“轻盈”对于马背上的他(她)们来说有多重要！ 明朗