一看大家想偷懒，马教练连忙鼓励我们：女人最美的是颈部，女人的高贵在胸部，女人的优雅在小臂和腰部，最显示女性生命力的是腿部。只有懂得支配和协调这些部位，才能展示作为女人的美，寻找到自己形体的最佳状态。因此，请：拉长你美丽的颈部，打开你高贵的胸部，运用你优雅的腰部和小臂，迈开你柔韧而有力的双腿。这样的你才最富有女性风采和魅力！

　　在马教练的鼓动和煽乎下，大家都在咬牙坚持。马教练还要求每个人在日常生活中也要保持这个体态，看来，减肥不易啊！

　　从头梳到脚

　　不像健美操运动，让大伙在狂热的音乐声中挥汗如雨，也不同于瑜伽那样通过复杂的肢体动作来训练身体。形体梳理课更像一堂舞蹈课，全程都有音乐做背景，大家站在演员训练时用的把杆旁，在教练的带领下做一系列舞蹈动作。这些动作难度不大，对身体的柔韧性要求不高，即使是初学也能跟得上。