腰椎挺不起来，又必然影响到尾椎，影响到坐姿。一方面为腹部滋生和堆积脂肪提供了土壤，同时又为臀部、大腿提供了积攒多余脂肪的条件。于是，腹部、臀部、胯部、大腿，也开始肥胖，不少人还形成了臀部下坠。 于是，整个脊椎处于懒惰和僵滞状态，不能正常发挥它支撑躯干的作用。上身脊椎的不良状态，又会导致下肢缺乏柔韧性，缺乏力度。这样，全身上下不良状况相互影响，形成恶性循环。再加上内分泌系统的障碍，内部气息不通畅，就共同给我们体内多余脂肪的堆积，创造了条件和土壤。

　　所以，要减肥，就必须铲除掉这个堆积多余脂肪的条件和土壤！ 一是要把内部气息疏理顺畅，从内里拆除人的惰性；再把外部肢体梳理到位，从活动颈椎开始，调整脊椎，纠正体态。内外同步调整，才是减肥的根本途径。

　　什么是形体梳理？

　　“形体梳理”是马妮提出的形体训练新概念。听起来很玄，什么意思呢？

　　在主创人马妮看来，女性糟糕的身材和外形：如肥胖、颈部错位、胸部不挺括、下坠的PP、肌肉弹性减弱、行走拖沓等等，都与人的惰性和内分泌系统有关。马妮主张，遵循人的生理自然法则，通过对内部气息和外部肢体的同步调整，调动人的自身潜能改善形体。同时，搭配心理梳理的内容，从内到外，从生理到心理，对自身进行多层次、多方位梳理。