接受此项精神按摩的会员先用腹式呼吸和肢体伸展热身，然后再以不同声音和姿势纵情大笑，最后引入笑声冥想训练，这种深层次的笑声训练完全不需要幽默笑话等外界因素的刺激。

　　由于传统和习惯所致，中国人通常比较拘谨、内向，甚至有些不苟言笑。赛特购物中心一次小小的活动，还不足以改变这种状况，不过效果还是非常明显的，这种目前还算另类

的精神层面的文化活动，正有待于得到忘了大笑的人们的关注。让与会者通过简单的训练方式享受精神按摩的快乐，在有组织的活动中体验人类的大笑本能，从而促进人与人的情感沟通，为现代人解压，建立积极向上的工作和生活态度，为自己和他人带来更多的欢乐，让更多的人在发自肺腑的笑声中度过生命的每一天、每一刻。

　　按摩手法：

　　练习瑜伽之后让参与者定期有规律地一次发笑15~20分钟，要求笑得开心、投入，之后引入笑声冥想训练。

　　按摩效果：

　　可以增强人的免疫能力，因为大笑可以使血液中的皮质醇减少，而皮质醇往往抑制人的免疫功能。同时能够增强人体的多巴胺的分泌，这种荷尔蒙可以影响人的情绪。