| 课程介绍 |
| 由印度大师K.Pattabhi Jois形成的一种独特风格的瑜伽体系 ，包括六个级别的体位课程，是目前国际最为流行的课程。运用流畅的动作使一系列瑜伽姿势交织在一起，进而创造出一个新的动作序列。而这个瑜伽动作的序列过程就叫做 Vinyasa。Ashtanga瑜伽每一个动作都前后连贯，与人体呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇。整套姿势的先后次序都经过精心设计，能调理身心，使人神清气爽。修习者还可以得到力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能。通过屏神凝气，调节气息，祛除心中杂念，达到内心平静。外长而内敛，行动而心静。Ashtanga瑜伽本质上是一套完整的呼吸-运动体系。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，修习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处，它是按照自己的规定的体位动作顺序来练习的。 |
Flow yoga，一般也常称vinyasa flow yoga，Flow这个词，在这里有象流水一样连续不间断的意思。流瑜伽是由阿斯汤伽瑜伽（Asthanga Vinyasa Yoga）体系的简化后发展来的,也是HATHA 瑜伽练习风格中的一种,它的体位基础也来自于HATHA瑜伽的体位动作.
vinyasa一般是指与呼吸同步的动作。这个“动作”，在瑜伽锻炼中当然就是指体式而言。体式在开始、转承、完成，整个过程中紧密配合呼吸。所以实际上注意力将会集中于两个方面,其实这和你在锻炼哈塔瑜伽很多体式过程中也是一样的。另外,Vinyasa以舞蹈般流畅的动作结合强有力的呼吸来强健身体.它的注重点在力量和柔韧性方面.它能透过呼吸和冥想达到精神的最终释放.练习Vinyasa时需要注意动作的连贯流畅,全心全意,注意力集中,动作准确. |
|
