为了不迟到，为了赶时间，我们已经习惯了步履匆匆。这匆忙的脚步已经笼罩我们的整个生活，人生在高速运转中受到损耗，“快”不是无敌之法宝，“快”令一切只如过眼烟云，转瞬即逝后再没在心里留下任何印象，可是我们不是computer，用不着拼尽全力追求高速，何况人生内容如此丰富，“悠闲的人是在凝视上帝的窗口”(米兰·昆德拉)。于是，让自己慢下来，感觉一下，其实幸福就在身边。

　　周五22：00 关掉手机

　　忙碌的一周终于结束了，从今晚开始，我决定改掉24小时不关机的习惯。为了不错过客户和老板的一声召唤，为了工作、为了应酬，我们已经习惯了把儿女情长抛在一边……24小时的严阵以待，似乎让我的生活重心正在悄悄地发生位移，从今晚开始，我决定让自己停下来。

　　健康补贴：

　　睡眠排毒时刻表：

　　21∶00~23∶00 免疫系统排毒

　　23∶00~凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

　　凌晨1∶00~3∶00 大肠排毒

　　早上7∶00~9∶00 小肠大量吸收营养

　　周六8：00 睡到自然醒