10：30享受午餐享受生活

　　午餐，自然更要花点心思，新鲜的蒸鱼加上一盘青绿的蔬菜之外，配上两个精心制作的凉拌菜，再煲上一锅靓汤，整个午餐可以充分享受美味与健康的双重抚慰。

　　健康补贴：

　　除了要合乎美味的原则，一份健康的午餐应提供30%身体每日所需的热量、蛋白质、脂肪、纤维素、维他命及矿物质： 选择高纤维素的五谷类食物为主；多吃些蔬菜及水果；进食适量新鲜的肉类；避免高脂肪、高糖及太咸的食物。

　　12：30驾车去休闲

　　北京秋天很有韵味。虽然没有秋林映落日的暮色之美，然而北海的菊花，钓鱼台外参天银杏，却也给忙碌的北京增添了悠闲的气质。

　　这时候的北京应该是看银杏的季节了吧，和几位好友在众多的候选目的地里圈定了凤凰岭的大觉寺，不仅因为那里的一棵千年银杏，更重要的是古寺的清凉与静穆，更适合深秋的味道，想想看，天边酡红如醉，衬托着暮色中的古寺，傍晚带来清澈的凉意，随着暮色浸染，那是一种说不出的美！