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美食秘诀面包米饭吃不胖(组图)

http://www.sina.com.cn 2005年10月23日10:40 瑞丽女性网

提起面包和米饭，我想读者朋友一定不陌生，现在告诉大家如何巧吃面包和米饭，从而提高减肥效果。

巧吃面包

　　吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱。

　　表一：(1份量)

　　品名能量数

　　草莓果酱(20g) 52kcal

　　低热量草莓果酱(20g) 37kcal

　　橘子果酱(20g) 52kcal

　　花生酱(20g) 116kcal

　　鹅肝酱(20g) 58kcal

　　奶油(10g) 75kcal

　　乳玛琳(10g) 76kcal

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