秋日五款健身滋补美容粥(组图)_伊人风采

秋日五款健身滋补美容粥(组图)

http://www.sina.com.cn 2005年11月03日15:05 健康世界

　　文/新新 　　

　　秋季是滋补强身的大好时节。下面推荐的5款粥，均有很高的营养价值，且简单易得。您不妨动手一试，不仅暖胃暖心，还能缓解疲劳、抗衰安神。

四款“软化”血管粥(图)
何首乌（图片来源：健康时报新浪伊人风采配图）

　　第1款：何首乌粥

　　特点：煮成的粥有淡淡药香，温润爽口。　　

　　制作方法：

　　取一根5cm 长的何首乌，切碎；

　　将120g米洗净，加清水，放入切碎的何首乌，煮成粥，冷热食均可。

　　营养点评：

　　此款粥有净血、安神、通经之效。何首乌自古就是长寿圣药。不仅能强壮身体，旺盛精力，延缓衰老；另外，何首乌亦可治痔疾，或作为妇女产后之保健补品。　