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秋日五款健身滋补美容粥(组图)
http://www.sina.com.cn 2005年11月03日15:05 健康世界

  文/新新   

  秋季是滋补强身的大好时节。下面推荐的5款粥,均有很高的营养价值,且简单易得。您不妨动手一试,不仅暖胃暖心,还能缓解疲劳、抗衰安神。

四款“软化”血管粥(图)
何首乌(图片来源:健康时报 新浪伊人风采配图) 

  第1款:何首乌粥

  特点:煮成的粥有淡淡药香,温润爽口。   

  制作方法:

  取一根5cm 长的何首乌,切碎;

  将120g米洗净,加清水,放入切碎的何首乌,煮成粥,冷热食均可。

  营养点评:

  此款粥有净血、安神、通经之效。何首乌自古就是长寿圣药。不仅能强壮身体,旺盛精力,延缓衰老;另外,何首乌亦可治痔疾,或作为妇女产后之保健补品。 

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