难得放个大假，许多人都舒舒服服地呆在家里，和老爸老妈、妻子儿女共聚一堂，做上几桌丰盛大宴，尽享家庭团聚的温馨。单身一族则是约上三五好友轮番做东，天天大快朵颐。如今春光灿烂的长假结束了，生活也回到了既定轨道，在饮食上也该花心思调理调理，把黄金周暴饮暴食引起的潜在危险降到最低。

　　饕餮长假恶果多

　　体重增加。节后不少人的腰围都粗了一圈，这是暴饮暴食最明显的后果。在放假期间，人们进食荤腥油腻的东西往往要比平时多上一倍，严重超出人体每天所需的脂肪含量，而且有些人在过节时改变了平时健身运动的习惯，人一懒下来，脂肪自然在体内堆积造成肥胖。另外还可能让干净的面孔油脂分泌旺盛，痘痘也会来找麻烦。

　　引起肠胃疾病。节后有人会出现胃部不舒服、胃痛的反应，有的时候还可能伴有恶心、胀肚、反酸水等感觉。这都是胃酸过多的表现。

　　诱发胆囊炎。有些人有胆囊炎或者胆结石，平时不严重，但是过节的时候容易进食过多的油腻食物，油脂需要胆汁来消化，就会让胆汁分泌骤然增多，引发胆囊炎。

　　心脑血管疾病找上门。过节期间饮食上放松了平日的节制，而且情绪容易激动，生活规律被打乱，容易造成血压升高，引发心脑血管疾病，尤其以老年人为主。

　　儿童容易生病。过节时对孩子的节制也放松了，允许孩子跟着大人吃吃喝喝，还会给孩子买许多零食，非常容易造成孩子的潜在肥胖，有的零食吃多了或者吃了不合格食品对孩子的身体会造成损害。如大肠杆菌细菌超标会引发肠胃病；冰淇淋吃多了会引起肠胃功能紊乱。

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