小心秋老虎让你情绪疲软

　　持续高温闷热，让许多人犯困、精神疲乏，这是因为在秋老虎的淫威下，人体能量大量透支，身体疲惫的同时，情绪也难免“疲软”。

　　MISS李一早上班就没精打采，到了下班时还觉得眼皮沉重，工作时间也老走神。问问

周围的同事，十有八九都在抱怨自己脸色差、心情糟、身体倦怠，有的人睡了10小时还昏昏沉沉。

　　心理专家介绍，今夏北京的高温，让不少人一直处于亢奋状态，出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况。立秋前后，天气也未能转凉，所以多数人的过激情绪仍然得不到调整，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状况，严重者会影响正常生活。

　　为摆脱这种“情绪疲软”状态，专家建议，最好能保持充足睡眠，牺牲一部分夜生活，争取在晚上10点前入睡；同时，早睡早起。清晨，如果人体能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困；中午适当“充充电”，小睡20到30分钟也利于化解困顿情绪。

　　OL们这种困乏状态和人体缺氧也有关，因此，不妨在OFFICE室内放些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等植物，释放氧气、调节室内空气，还能让一直紧盯电脑的双眼得以放松。

　　食补摆平秋老虎

　　根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现在已进入秋季进补的季节。立秋后，秋老虎肆虐，人易倦怠、乏力、木讷等，此时进补十分必要。

　　但进补不可乱补，应注意四忌：

　　一忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。

　　二忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。

　　三忌多多益善。任何补药服用过量都有害。因此，进补要适量。

　　四忌以药代食。重药物轻食物是不科学的，药补不如食补。

　　欢迎投稿讲讲你的职场经历或者理财感悟

　　返回新浪伊人风采频道首页 返回职场理财栏目