适量的压力却能带给人平衡：

　　生理方面：压力可改善健康，增进心智，加强抵抗力和加强面对压力的耐力。

　　认知方面：压力令人专心致志，建立目标，按部就班，思考人生和保持客观的判断。

　　情绪方面：能适当控制压力的人，充满希望， 勇于接受挑战， 能自我控制，肯定个人价值，并认识自我能力。

　　行为方面：压力让人静心思考，保持运动，放松自己，自我检讨，多做休息，关心别人， 接受新事物，能宽恕别人，保持良好的人际关系，且会为自己的成长而高兴。

　　有了积极的态度，便要学习处理压力的方法。

　　锦囊一： 减少不必要的压力

　　现代人生活紧张，单是盲目施加自身的压力已叫人喘不过气来。应付这种压力，要采取 “三不” 政策：

　　1. 不要订立难以实现的目标或背负太多责任，做自己能力所及的事情便可。

　　2. 不要强求。

　　3. 不要对自己抱太高的期望， 以免带来更大的挫败感。

　　此外，我们更可以统计方法，将压力因子逐个击败。首先，记下每天面对的压力，处理方法及其效益。三个星期后，分析这些记录，找出压力的来源，以订立合乎生活模式和能力的减压计划。只要订下规则，循序渐进，偶尔给自己一些奖励，自然成功在望!

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