每个人在这世界上都不会只扮演一个角色。在家庭、 学校、 社会和朋辈这些圈子中，人们有着不同的位置及责任，面对自我生理和心理的改变，压力来得特别大。 要正视这些压力，首先要了解它的来源：

　　1. 个人压力。例如：前途不明朗，情绪不稳定，健康状况欠佳，仪表不出众，自卑，失落等。

　　2. 家庭压力。例如：周围人对自己期望过高，与亲朋缺乏沟通，家庭破碎，家庭经济欠佳，兼顾太多家务等。

　　3. 社会环境压力。例如：居住环境拥挤，交通堵塞，环境卫生恶劣，噪音污染，

　　4. 朋辈压力。例如：缺乏知己朋友，被朋友玩弄、欺骗，与朋友发生纠纷，被朋友冷落、排斥，朋友成绩比自己好，朋友以名牌炫耀自己等。

　　5. 爱情压力。例如：彼此缺乏沟通，互不了解，性格不合，过分迁就对方，彼此期望及要求过高，对性的期望、抑制及发泄等。

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