[外企减压秘笈] 六“减”三“加”

　　指导专家：可锐公司首席职业顾问 卞秉彬

　　六减

　　★减少生活小插曲。比如约朋友一起吃饭聚会，特别是要减少正式约会。

　　★减少不必要的奢侈消费。比如名牌衣服、首饰，不要为了买一个牌子看很多家店。

　　★减少额外饮食。减少进餐的时间，一天最多不超过4次，包括下午茶或夜宵，每次40分钟左右。

　　★减少人际关系的摩擦。有和别人争论的时间不如用来喝杯茶，这样生活满意度就会增加。

　　★减少和家人过多的聚会。一般结婚的儿女一周回父母家两次比较适当，晋升不满半年的职业人士，一周回一次较合适。

　　★减少路途开支。有人下班还要赶去健身房或赶到学校去上课，不论从时间、精力、经济上都是一种节约。

　　三加

　　★加人情。张爱玲早说过，中国是个人情架构的社会，需要你以人性化的姿态来面对社会，得到平衡、支持、帮助。

　　★加情趣。早餐一定喝牛奶，每周去运动一次，隔几个月就有出游计划，三个月给自己置办一套衣服，时尚杂志时常看看。

　　★加自我。每天给自己留下半小时的时间，自问：“我到底在做什么，到底想要什么，我做对了吗？”不要把社会目标变成自己的目标，把他人的价值变成自己的价值，遵从自己内心价值的人才能更好地完成工作。

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