专家解析睡眠十大“误区” (2)

　　误区三——俗话说：“男靠吃，女靠睡。”

　　辟谣：没有什么科学依据，可能相对来说，大多数的男人可能睡眠容易一点，女性相对跟大多数的男人相比，可能关注自我多一点。实际上我们做出来的对于睡眠障碍的调查，男女之间没有本质的差异，没有那种显著的有异议的差别。

　　误区四——顺着地球磁场睡觉有利于睡眠。

　　辟谣：实际上这种说法呢，很早就有，但是没有科学依据，不可信。

　　误区五——失眠的时候数羊。

　　辟谣：只对有些人有效。如果一个人很枯燥的在做一件很没意义的，然后让自己很多更活跃的思维平静下来那就是对他有意义的。但是对有的人来讲，他很关注计数，越数越精神，越数越集中注意力，就麻烦了。一定要因人而宜。

　　误区六——睡得越多，对身体越好。

　　辟谣：有很多的数据表明，如果一个人睡眠超越10小时，甚至更多的话，他的血液的粘稠度啊，或者对于心脑血管的危险其实反而是增加的。