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　　阅读提示：她和恋爱多年的男友分手了，分手是她提的，但是心里还是不舒服，觉得无法释然，该怎么办？请看胡杨老师的回答。

　　专家简介：胡杨，京城资深媒体人。生于新疆，毕业于中国人民大学新闻学院。作品有《感情经济学》、《成品女人DNA》等。（更多情感问题请进入胡杨老师博客咨询）

　　网友疑问：

　　两个月前和男友分手，把你的书当成救命稻草，尽管我知道，根本没有救命稻草。

　　男友小我6岁，分分合合，感情持续近4年。是我选择分手的，可是现在迟迟不能放手的也还是我。可笑吧。

　　结束后，我想了好多，和从前的哪一次失恋都不一样。我能感觉到自己正处在一个过程当中，这个过程好像就是叫做“成长”。前不久我的门牙掉了半颗，留下的那一半参差不齐，总是不小心就划到嘴唇，很不舒服。不知道为什么，我目前的这种“成长”总让我想到这半颗门牙，尽管没有痛彻心扉，但感觉神经都暴露在感觉神经都暴露在外面，还会时常划破嘴唇。真的不舒服。

　　我看着你的书，偶尔也会豁然。但是只要在公司一见到他，就有修行尽弃的感觉。不经意间，往事也总会突然间闪回。最让我无法释然的，是我简直不能想象他和别人在一起的样子，或者他和别人结婚的那一天，如果我知道了，会是怎么样……？不敢想。

　　我知道我有惊人的占有欲，可是要丢弃又谈何容易？

　　你的书里曾经引用一句话，大概是说：痛苦并非来自事实，而是来自你对事实的解释。那么好吧，如果有天他真的结婚了，我该怎样对自己去解释这件事呢？怎样解释，才不会痛到自己？

　　我想我还是没有真的看懂你的书，也或许看懂了，但是所有的释然，都还是要有痛的那一下？

　　胡杨老师答疑：

　　嗡嗡你好！

　　很能理解你现在的感受。因为也许有许多朋友会碰上你这样的问题，所以我在这里公开回答了。

　　1、“我似乎都读懂，可是，为什么痛苦还是在？”

　　很多道理我们都懂，可是遇到事情的时候我们仍然会痛苦不堪，因为那些道理还只是道理，没有被我们实践过变成自己的经验，只有成为自己的经验，我们才算真正吃透了道理，否则那顶多算一种知识。所以我书里的东西，还需要去琢磨实践，变成你自己的，那时候就不会发生如此的矛盾了。当然首先我们要知道那个道理。这一点很重要。

　　2、“男友小我6岁，分分合合，感情持续近4年。是我选择分手的，可是现在迟迟不能放手的也还是我。”

　　不管谁选择分手，都会是一种疼，因为相爱过。越是爱得深，痛就更深(或相恋时间越长越痛苦)。之所以分手可能是你看到了这段感情的缺陷，而不是有新感情了。所以在没有新感情之前，这种分离的痛会一直存在。因为每个人都渴望与恋人的聚合，尤其是相互依赖惯了，失去他就像失去了自己的某个部分。

　　3、“我简直不能想象他和别人在一起的样子，或者他和别人结婚的那一天，如果我知道了，会是怎么样……？不敢想。”

　　本来属于自己的东西，被他人拿走，想象起来都无法接受。恋人们总是有——你是我的、我是你的的感觉，所以你有这样的想法也正常。但是既然已经分手，当你有这样的感觉的时候，就要提醒自己：你滑向了未来，而没有在当下。因为你在想象他和别人在一起的时候，你会怎样？那只是你的预想。而这预想增加的是自己的烦恼和痛苦。至于到底会怎样谁说的准呢？也许他有女朋友，你很平静呢。

　　说这个的意思是，你要质疑你的那些想法，知道你的那些感受来自你的那些想法。对于你的每一个想法，质疑它，这样情绪就不会跟着那些想法走了。当然，这需要不断地去实践，结果一定很好。这是一种跳出来看问题的方法。如何跳出来？唯一的办法就是质疑你的那些想法，知道想法与情绪是联动的，而你的那些想法未必是事实，有的是将来的事情，有的是过去的事情，而你唯一要做的是把自己拉回到当下。

　　4、“如果有天他真的结婚了，我该怎样对自己去解释这件事呢？怎样解释，才不会痛到自己？”

　　你们分手了，他恋爱、结婚怎么就不可以呢？分手以后，他怎样应该是他的事情了，而你应该关注的是你自己的事情，怎么还要越俎代庖呢？而且即使不能成为夫妻，既然相爱过也应该祝福他才对啊！

　　是否你想利用分手让他回来？你必须搞清楚自己到底想要什么。

　　就像你自己说的那样，恋爱是一种成长。记得有人说，失恋犹如换牙。会有点痛，但是有时是必须的。

　　胡杨小栈(blog)

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