幸福是现在当火的主题，是每个人都期待的生活内涵，更是人们经过努力与付出后最终期待的结果。亚里士多德说：幸福是生命的意义和目的，是人类生存的终极目标。也就是说：所有目标的终点都只是去往幸福的起点。科学研究已经证实了一点，那就是“幸福”确实可以帮助人们在生活的方方面面取得更大的成功，包括婚姻、友谊、收入、工作表现以及健康。

　　幸福的三个主要成分：意义、快乐与投入。幸福不会凭空而来，人想要拥有幸福，就必须学习、计划、努力、改变与坚持。

　　如何更行之有效地追求与拥有幸福？

　　1. 充分了解自我

　　2. 完全的接纳真实的自我

　　3. 建立自信

　　4. 设定有意义且让自己乐此不疲的生命终级目标

　　5. 完善短、中、长期的目标实践计划

　　6. 不断的行动与学习

　　7. 排除各种干扰与破坏幸福的因素和问题

　　8. 养成正面与积极思考的惯性

　　9. 定期的自我检视与调整

　　10. 分享与奉献

　　当然，最最关键的是你自己，也就是你是否养成与具备幸福的价值观、心态与惯性，让自己心中有爱，尊重生命与他人、疼惜我们居住的环境，幸福绝不是独善其身的型态，更是一加一大于二的美好情境。

　　幸福感是一种主观感受，找回幸福感其实很简单。

　　学会房小心大  

　　如果暂时无力改变居住环境，那就接纳自己的现状。“家”可以让我们产生安全、私密、亲近、归属和满意等的心理感受，只要能够满足这些心理需求，即使空间狭小，依然可以获得幸福和温馨的满足。用心去打造，亦能创造精致的家，如不购买庞大、不适宜的家居设备；着手优化居住环境，通过装饰及色彩的搭配，让房间宽敞明亮；尽可能多地利用空间位置，使墙壁、床下等空间发挥作用；及时收纳整理，以节省空间，将长期不用的物品送给需要的人，献爱心的同时获得自我的满足。

　　学会向下比较  

　　我们习惯于向上比较，与那些家庭条件、财富比我们更好的人相对照，这种“比”能激发我们动力，引导我们积极向上、努力争取，但向上比较却在我们无力达到时，让我们产生挫败感、心情烦躁和自卑。而向下比较，即比较那些在某方面不如我们的人，调整自己的认知，寻找自己的优势，有利于产生满足感与自信心。

　　学会多穿运动鞋  

　　很多人有了压力，就会心里烦闷，以至于抑郁，与其吃些百忧解，不如选择穿上运动鞋，在风和日丽的天气里，和朋友去郊外多走走，感受大自然，呼吸新鲜空气，可以改善身体的状态，有助于缓解心情。