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上胸运动有助收敛手臂脂肪(新浪伊人风采配图)
当你举起手与朋友挥手说“拜拜”时，有没有发现你手臂上的肉也在晃动，仿佛也在说“拜拜”？因此，手臂内侧赘肉被形象地称为“拜拜肉”，它容易形成，却很难减去，用力拧，发狠掐，这些赘肉都陷不到骨头里去，故而很多“拜拜肉”美女只能对吊带装、背心望而生叹，因为它们很容易暴露自己胳膊粗的不足。
其实，有“拜拜”肉的女士们不必灰心，骆正强教练告诉记者，通过一些上胸运动和手臂下压运动可以有效收紧手臂及肩部的脂肪，使手臂围度变细，美化其线条。在骆正强看来，进行这些运动的工具很很简单，就一对哑铃，哑铃重量可根据自己的承受力量来选择，不能超过自己的负荷，适量最重要。骆正强说：“女士们进行哑铃训练讲究次数多重量轻，千万别怕会练出肌肉，要知道女性因为分泌的雌激素较多，基本上不可能会长出一块块的肌肉，每次练习时最多做15个，当手臂有酸痛感觉时最好。”如果你懒得去买哑铃的话，也可以用装了水的矿泉水瓶代替，简单方便，在功效上大致等同于专门的瘦臂器械。如此简单的道具，不仅在家里很方便，即便是在办公室，也一样可以进行。
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