近几年，因颈椎痛走进北京友谊医院骨科诊室的中学生有所增加。特别是初、高中毕业班的学生，由于他们学习压力大，伏案学习时间过长，导致颈肩肌疲劳。另外，伏案时姿势欠妥及每日背着沉重的书包，也会导致颈椎椎间隙炎症水肿。这样的学生经过一天的紧张学习之后，常常会有脖子发僵、发硬，颈肩疼痛，甚至有头痛、头晕、视力减退等异常感觉。有些学生还出现脑供血不足所致注意力不能集中，从而加大了学习及心理上的负担。北京友谊医院骨科专家提醒广大中学生，如有不适症状要及时到医院就诊，以及时得到医生的诊断

和指导。切不可不以为然，错过最好的治疗时机。

　　季节和环境对颈椎病也有一定的影响。如在炎热、潮湿的环境下学习和生活必然要采取许多降温措施，诸如使用空调、电扇。使用空调和电扇降温效果好，但是过低的温度将会引起颈部肌肉痉挛和神经水肿，从而导致症状加重，所以人们常说颈部僵硬疼痛是“着凉，受风”所致。

　　专家提醒，脊柱保健不分季节，关键是持之以恒，坚持不懈才能收到最好的效果。年轻时就应开始对颈椎病有足够重视，保持良好的学习和生活习惯，选择合适的工作和学习姿势，特别是青年学生、年轻白领、有车族和长期从事文案工作的人员，要尽可能多动少静，多走少坐，伏案工作1小时后应站起来活动活动四肢、颈椎，坚持保健功能锻炼。

　　颈椎保健原则是：

　　(1)戒烟，因尼古丁对颈椎有损害作用。(2)规律性锻炼身体，定点定时参加锻炼，包括各种颈椎操，或者全身运动，具体方法要因人而异，必要时要得到专业人士的指导。(3)养成良好的学习、生活和工作习惯。(4)出现颈椎僵硬疼痛等症状，要到正规