白领办公一族久坐不运动，腰椎、颈椎容易出毛病。特别是腰椎间盘突出，一发作便严重影响工作和生活。在繁忙的工作和必要的运动之间，到底应该如何平衡？

　　上周的名医网上聊中，龙华医院伤骨科著名专家施杞教授与读者交流腰椎间盘突出、颈椎病等问题。

　　发病时绝对卧床休息

　　教师、从事财务、IT等行业的办公一族白领，常常是腰椎、颈椎病的高发人群。一位教师在网聊中询问：“一年前确诊患上腰椎退行性改变和椎间盘髓核变性盘后突，以前一直有腰酸、膝盖酸的毛病，在平时到底该如何保养？”据统计，不少病人很想知道，到底有何办法或做何运动，能有效改善腰椎间盘突出的问题。专家表示，在发病期间绝对卧床休息，待症状基本缓解后，方可戴腰带下地行走。在某个固定姿势下，劳动的时间都不要太久。特别是弯腰或反复扭转身体的工作，要定期更换姿势。

　　推拿缓解腰椎间盘突

　　此外，推拿治疗也可以解除肌肉痉挛，矫正腰椎侧突、棘突偏歪和小关节半脱位等，使腰椎恢复正常解剖序列。

　　同时，保养主要集中在运动方面，其基本原则是：避免跳或剧烈跑；避免快速下蹲或站起，不要连续坐或站太久，最好不要超过30分钟就变化一下身体姿势；避免抬或举重物。如果非做不可，则将膝关节稍弯曲，平衡用力，把物件尽量靠近身体重心。在正规

　　判断腰病颈病先拍片

　　肩膀酸痛、脖子酸痛，酸痛的厉害甚至还可能引起头痛，这些到底是不是患了腰椎病、颈椎病的表现呢？

　　不少读者还疑惑：“最近一段时间，除了腰一直感到很酸之外，如果转动幅度稍大一点的话，还能听到关节与关节之间发出‘咔咔’的声音，这些是不是腰椎间盘突出，还是其他原因引起的？”还有读者表示，即使看过医生、做过理疗，为何也没改善？

　　专家表示，应尽早到医院先拍片，然后才能确诊治疗。此外，微创手术是在椎间盘镜下髓核切除术。这种手术在国内应用已有十余年的历史，而且技术和器械目前也在不断改进、提高。

　　孩子腰疼暂且可排除

　　在参与网聊的提问读者中，除了白领和中年人外，记者发现，还有一些青少年的父母。一位妈妈问道：“我的女儿今年16岁，据她说，经常感到腰疼。我非常着急，请问是不是可能腰椎也有问题？要不要带她到医院做检查？”

　　专家对此表示，腰椎间盘突出易发于20至40岁之间，在少年儿童中，极少发病。

　　[相关链接]网聊问答精选

　　1、问：一开始，我走路时左臀部会感觉疼痛，后来就医，显示是腰间盘突出引起的。经过一个月，现在走路不是很疼，但小腿会发麻，想问一下，这是不是也是这个病引起的？

　　答：腰间盘突出可以引起类似症状。

　　2、问：我的右手一直麻木，应该是颈椎引起的，不知道能否医治好？到底该去哪里可医治？

　　答：颈椎病分很多类型，治疗方法也不相同，最好先到医院确诊。

　　3、问：我看了医生后，发现有腰间盘突出，现在出现左半边整个脚有酸痛现象，不能站立。特别是早上，脚一碰到地上就有触电感觉。请问该如何治疗，注意哪些？

　　答：具体的病症还因人而异，最好到医院看。

　　4、问：早上醒来时，手脚发麻，请问这是什么病？

　　答：建议先到医院骨科或神经内科做进一步检查，然后再确诊。

　　5、问：前些日子，我妈妈在做事时不慎将中指顶了一下桌面，到医院看后，发现手指前两节中间的韧带断了。现在手指不能正常升直，还有发肿现象，稍微碰一下就疼。请问开刀是否能接好韧带呢？

　　答：建议看骨科，如果需要手术，还因继续到康复科接受物理治疗。