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为什么我运动了却瘦不下来(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年06月06日10:18 现代快报

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高强度对减肥没有帮助(新浪伊人风采配图，来源：四川在线)

原因二：强度太大

　　运动

减肥，首先要避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益，譬如举杠铃等，由于运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大比例的是糖和水分，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量；这类运动也不易坚持，当运动心率超过一定的次数时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。

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