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美体：6妙招打造魔鬼体态(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年06月19日10:11 《fitness体线》

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屈身练习

　　5. 韧带拉伸--让你更有弹性：

　　平躺在健身毯上，膝盖尽量向胸前靠拢，双手交叉握住小腿。慢慢将身体重心移向左侧，同时让整个身体向左转。当左肩快要着地时，调整身体重心，回到开始姿势，反方向重复动作。练习时间：30秒钟。

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