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美体:6妙招打造魔鬼体态(组图)(5)
http://www.sina.com.cn 2006年06月19日10:11 《fitness体线》

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屈身练习

  5. 韧带拉伸--让你更有弹性:

  平躺在健身毯上,膝盖尽量向胸前靠拢,双手交叉握住小腿。慢慢将身体重心移向左侧,同时让整个身体向左转。当左肩快要着地时,调整身体重心,回到开始姿势,反方向重复动作。练习时间:30秒钟。

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