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减肥:解密女人都会遇到的瘦身问题(图)(2)
http://www.sina.com.cn 2006年06月20日15:19 《时尚健康》

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运动减肥贵在坚持

  问:运动强度大

减肥效果就显著?

  答:运动时脂肪的消耗取决于运动。

  时间的长短,而不是运动强度。运动开始阶段身体会先消耗体内的葡萄糖,然后,才开始消耗脂肪。运动强度太大,还没调动脂肪燃烧你就精疲力竭了,根本达不到减肥目的。只有平稳持久(坚持30-40分钟)的运动,如慢跑、疾走等,才能消耗更多的热量,达到减肥目的。

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