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问:运动强度大减肥效果就显著?
答:运动时脂肪的消耗取决于运动。
时间的长短,而不是运动强度。运动开始阶段身体会先消耗体内的葡萄糖,然后,才开始消耗脂肪。运动强度太大,还没调动脂肪燃烧你就精疲力竭了,根本达不到减肥目的。只有平稳持久(坚持30-40分钟)的运动,如慢跑、疾走等,才能消耗更多的热量,达到减肥目的。
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