点击图片，进入下一页

运动后多吃碱性食物

　　问：为什么运动后，我会觉得很饿呢？

　　答：运动后感觉到饥饿，这表示你消耗掉了一些储存的葡萄糖。我们的葡萄糖储存量本来就不多，不运动的情况下，通常只够使用12-15个小时。运动会让你消耗掉一部分葡萄糖储存量，这就引起了我们大脑的注意，它会察觉葡萄糖存储不足，于是就会叫你吃东西来补充。

　　忍饥挨饿的结果除了无法恢复运动后的疲劳还可能引发暴饮暴食。运动专家建议我们，运动后不仅要吃而且应该尽量补充“碱性食物”，这样既降低血液中的酸度和消除疲劳，又可以帮助身体燃烧