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美体：打造美人鱼曲线清凉操(图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年06月23日15:48 《fitness体线》

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弓箭步走

　　2.弓箭步走(跨步走)

　　动作要领：站于水中，做大跨步前走，身体收紧手臂随着腿部前后大幅度地摆动。

　　次数：每组不少于2－3分钟。

　　锻炼部位：腿部、臂部。

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