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美体:打造美人鱼曲线清凉操(图)(5)
http://www.sina.com.cn 2006年06月23日15:48 《fitness体线》

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吸腿扭转跳

  4.吸腿扭转跳

  动作要领:向上做吸腿跳的同时屈臂,身体向体侧转身,转身的幅度尽量逐渐加大。

  次数:每组不少于2-3分钟。

  锻炼部位:腰背部、腿部、臂部,心肺。(作者/陈琦 摄影/刘涛)

 

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