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皮肤过干或过油者不适合长时间蒸桑拿(新浪伊人风采配图，来源：中国新闻网)

　　Tips：注意事项

　　温度：健身后进行桑拿浴5-10分钟可以出来洗一次温水淋浴，此时蒸桑拿最舒适的是45-60度，而湿蒸的感觉要注意适当。洗完桑拿后也要用温水进行淋浴以收缩毛孔及血管，然后放松休息5分钟，使身体恢复正常体温，此时会感到浑身舒适彻底消除疲劳。

　　肤质：皮肤过干和过油者，不太适合长时间蒸桑拿，因为大量热气蒸腾会使皮肤在短时间内迅速脱水，容易变得干燥和粗糙，油性皮肤分泌旺盛，高温会使本来就扩张的毛孔越来越大，皮肤更易生油；干性皮肤的女性，皮肤本身缺少水分，大量失水会使皮肤更加干燥，诱发皮肤瘙痒。

　　禁止：过于剧烈的运动后不适合蒸桑拿。如果你正患严重的咳嗽也不要进行桑拿洗浴，心脏病及高血压患者要特别小心。