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美体:古希腊双人重力球塑身法(组图)(3)
http://www.sina.com.cn 2006年06月30日14:07 《fitness体线》

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要领二

  2. 从蹲的姿势站立起来,两人同时向另一侧转身,再将球从头上方传回给对方。

  注意:转上体,腿不转。

  锻炼部位:腹四头肌、腹斜肌、胸大肌。

  次数:16-20次,2-3组。

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