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美体：古希腊双人重力球塑身法(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年06月30日14:07 《fitness体线》

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要领二

　　2. 从蹲的姿势站立起来，两人同时向另一侧转身，再将球从头上方传回给对方。

　　注意：转上体，腿不转。

　　锻炼部位：腹四头肌、腹斜肌、胸大肌。

　　次数：16-20次，2-3组。

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