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美体：古希腊双人重力球塑身法(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年06月30日14:07 《fitness体线》

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要领二

　　2. 两人同时成开立蹲，持球人将球从两腿之间传回给对方手中。

　　注意：从下方传球时要做下蹲姿势。

　　锻炼部位：腹四头肌、臀大肌、竖直肌、肩部肌肉。

　　次数：16-20次，2-3组。

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