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5.保持身体清洁
日本女性子宫癌减少,据说是因为家庭中的浴缸普及。排便之后,用附有清净器的马桶,局部清洗也不错。
6.充分的休养和睡眠
充分的休养和睡眠当然是维持健康的基本原则。虽说精神压力也会影响健康,但如果不注意此原则,就不可能获得真正的健康。
7.解除精神压力
精神疲劳是疾病的根源。所以,必须尽早利用能让自己感到愉快的嗜好来消除压力、疲劳。前面所叙述的“知足常乐”,对解除精神压力也很有效果。
8.过有意义的快乐生活
胸襟开阔和有意义的生活,可以产生活力,防止脑部老化。未来的时代,不是在生病时才考虑去治疗的问题,重要的是如何预防疾病的发生。而且,每个人都要具备有关健康的知识,好好注意自己的健康。
文章摘自新浪读书频道《肠内革命》
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