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美食减肥绝招吃出完美身材(组图)(7)
http://www.sina.com.cn 2006年07月05日09:33 《好管家》

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避免狂吃健忘症(新浪伊人风采配图,来源:竞报)

     避免狂吃健忘症

     有时,你或许根本就没有意识到自己正在大吃特吃,比如你会在看电视、读书或者工作时下意识地进食。你精力不集中,根本就没有意识到自己已经饱了。然而,嘴巴每动一次所摄入的卡路里累加起来,足以使你不得不选择大一尺码的衣服。

  不妨让我们做一次功课,记录下你每天吃掉的所有东西,饮食记录能够帮助你查明:什么时间,什么情况下,你最有可能放纵自己。当你确定了你的“问题地点与时段”之后,就可以采取下面的方式来控制自己的饮食了。(文/丹蛛)

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