美食减肥绝招吃出完美身材(组图)(5)_伊人风采

美食减肥绝招吃出完美身材(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年07月05日09:33 《好管家》

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聚餐前喝一杯水保身材(新浪伊人风采配图，来源：千龙新闻网)

　　陷阱5.聚会--聚餐前喝一杯水

　　发胖主因：朋友聚会或是公司举办的大型party上，愉快或是紧张的心情往往会使你忽视送进口中的食物。“偶尔放纵一次”的思想也会令你放松警惕，要知道，能够找借口的机会实在太多了，这样下去只会前功尽弃。

　　“逃离”策略：在聚会前，先吃一些低热量的食物，如一杯

酸奶或者一片烤面包，食物会放慢酒精溶入血液的速度。在杯中放冰块用来稀释鸡尾酒的浓度。每喝完一杯酒精饮料，别忘记喝一杯清水。为了将进食的数量控制在一定范围之内，你必须事先定好计划。专家建议事先决定准备进食的数量并严格限制，精确到例如两份开胃小菜和三口甜食。

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