Q：餐前和餐后运动，哪种更能帮助减肥？

　　A：传统的观念认为，餐后运动可以减肥， 但最新的医学研究却有3点不同看法。1.餐后：正常生理情况下，餐后血脂、血糖含量会升高，脂肪酸从血液进入脂肪组织储存，脂肪代谢的合成大于分解，此时，即使是大运动量也不能有效地减少脂肪，达到减肥的目的。2.餐前：人体在饥饿状态，体内脂肪分解，脂肪酸被释放进入血液，这时增加机体活动，能有

效地消耗能量，减少脂肪，减轻体重。3.小运动量:小运动量的锻炼，能高效率减少体内脂肪。随着运动量增加，体内糖消耗率比值升高，脂肪的消耗率反而会下降。特别要注意如果餐前运动量过大，小心造成低血糖。