安吉丽娜-朱丽 2月循环瘦身排毒训练法(组图)(3)_伊人风采_新浪网

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安吉丽娜-朱丽 2月循环瘦身排毒训练法(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年07月18日14:34 申江服务导报

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用爬楼梯当作热身运动(新浪伊人风采配图)

热身运动及注意事项

　　热身运动为5—10分钟的有氧训练(建议：院子里小跑或者上下走楼梯)；以及韧带、关节伸展。正式开始做动作时注意：每一个动作之间相隔15秒，一组动作完成后休息1分钟，6个动作一组，循环做3组。

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