安吉丽娜-朱丽 2月循环瘦身排毒训练法(组图)(5)_伊人风采_新浪网

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安吉丽娜-朱丽 2月循环瘦身排毒训练法(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年07月18日14:34 申江服务导报

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玉臂细腰(新浪伊人风采配图，来源：TUNGSTAR)

　　4.

双手握住哑铃，双脚分开与肩同宽，站立，双臂举过头顶同时下蹲--颈后臂屈伸20-25次。

　　5.减肥目标部位：腰部。双脚分立同肩宽，膝关节微屈。双手握哑铃于腿前，拳眼相对。哑铃贴身下降。两眼目视前下方，重复--硬拉25-30次。

　　6.减肥目标部位：肩部。双脚与肩同宽，双手握哑铃侧举至肩水平部位、重复--侧平举15—20次。

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