减肥：甜品多吃不胖8绝招(组图)(3)_伊人风采

减肥：甜品多吃不胖8绝招(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年07月20日11:24 《Miss 格调》

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饱腹要吃果冻等低热点心(新浪伊人风采配图)

　　8大秘诀让你放心吃甜点

　　1.控制食用量，是最高指导原则：

　　甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在

减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的计划，严格控制点心的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率。

　　2.避免空腹吃甜点：

　　因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。