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美体：床上健身法平腹翘臀(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年07月21日17:02 精品购物指南

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制造翘臀

　　B.制造翘臀

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　　姿势：

　　身体向右侧躺，双腿略向前伸直，右手撑起头部，左手放于身体前，手掌与地板接触，首先提起左腿向前摆动，然后向后弯曲膝盖。接下来，腿部向后伸直。重复10次，然后，反方向再做10次。换一边，做同样动作。

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