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减肥：饕餮大餐不胖8法则(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年07月25日18:00 《Miss 格调》

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点菜时注意少点高脂佳肴(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　3.让高

如果你要去参加的聚会是每家提供一盘菜的“自助餐会”，那么你那盘最好是低蛋白质的蔬菜，点缀少数高脂肪的“好菜”即可。这不但可以帮助自己减肥，也对同餐的亲友有所贡献。

　　4.“自助餐”也挑剔。应选择自然、热量低的食物。平时摄取量少的人最好趁机好好补充。还是先喝汤，先喝汤可以暖胃又有饱腹感，无论面对什么样的大餐，先喝汤就对了，清汤比浓汤更健康。

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