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减肥：瘦身关键时段加速燃脂(组图)

http://www.sina.com.cn 2006年07月26日12:51 《fitness体线》

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锻炼时段决定你燃脂的效率(新浪伊人风采配图)

　　有人说，要健康，每天锻炼30分钟。又有人说，要一小时。还有人提出，园艺、散步，甚至家务劳动都算力量练习或有氧运动。

　　那么，多少才是我们的最佳锻炼时间呢？这个问题的答案，涉及许多因素，诸如年龄、性别、体重等。同时，也取决于你的目标。如果你的目标是：健康快速瘦身，那下面你就一定要仔细算计了！

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