美体：曲线毕露水中性感塑形(组图)(2)_伊人风采_新浪网

伊人风采

新浪首页 > 伊人风采 > 健康自测 > 正文

美体：曲线毕露水中性感塑形(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年08月07日14:26 假日100天

　　点击图片，进入下一页

点击图片进入下一页

动作一：坐姿踢腿

　　1.坐姿踢腿

　　训练方法：

　　坐于池边，两手在体侧支撑，双膝并拢，小腿置于水中，双腿伸直或屈为90度角，保持此姿势用力向水面上方做交替踢腿动作。

　　训练目的：减去大腿前部赘肉，塑造腿部线条。

　　注意事项：向前踢腿时腰要立住，不要随着身体前后晃动，膝盖尽量靠在一起，脚尖要向正上方，不要外翻。

　　运动量：30-35次/组，做4组

[上一页]　[1]　[2]　[3]　[4]　[下一页]

【发表评论】

爱问(iAsk.com)

【评论】【收藏此页】【大中小】【多种方式看新闻】【下载点点通】【打印】【关闭】

相关链接

美体：盛夏祛火瑜伽消痘又塑身(组图)2006-08-07 13:55:45
美体：桑拿天减肥效果加倍秘诀(组图)2006-08-04 15:45:47
美体：绿茶粉消除下半身水肿肥胖(组图)2006-08-04 15:00:26
美体：蛇式瑜伽练出浑圆美胸(组图)2006-08-04 13:33:26
美体：四肢粗壮MM必看绝招(组图)2006-08-04 13:10:37
美体：最具瘦身效果的瑜伽招式TOP3(组图)2006-08-04 10:22:09
美体：省时惜力丰胸瘦肩5招数(组图)2006-08-03 15:38:25
美体：家中做SPA廉价又美肤(组图)2006-08-03 15:26:08

　

伊人风采意见反馈留言板电话：010-82628888-5227　欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑
Copyright © 1996-2006 SINA Corporation, All Rights Reserved

新浪公司　版权所有