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美体：拉抻瑜伽缓解OL颈背酸痛(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年08月22日09:44 《时尚健康》

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推荐姿势一：山式变式2

　　推荐姿势一：山式变式2

　　1.在“山式变式1”的基础上进行。双手分开，双臂向两侧平举，平行于地面。

　　2.吸气，右侧手掌落于地面。

　　3.呼气，左侧的手臂带动身体向右侧延展，手臂尽量贴住耳朵。保持均匀呼吸。

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