点击图片，进入下一页

战胜内心孤独感

　　战胜内心孤独感的七大步骤：

　　Step1. 学会放弃那些可以暂时不做的工作

　　一个人总是埋头工作,紧张到忽略了自己的休闲时光，这同样会导致孤独感的产生。其实你完全可以改变这一切。试着调整一下你的时间表，留出一定的时间与朋友聊天；暂时放下手头那些并不重要的工作，留着明天继续干。

　　Step2.　找到让你孤独的“真凶”

　　你必须搞清楚你为什么会感到孤独？什么时候开始感到孤独？总结自己因为孤独而带来的痛苦有哪些？是始于你和恋人的分手呢,还是始于亲人的离去呢?再或许你失去了一位可以倾诉痛苦的朋友……通过确认自己孤独感产生的原因从而调整自己的生活。

　　Step3.　每天至少与一位朋友联系

　　在你列出的每个人的名字下面写下他们的个人信息——比如他的兴趣、家庭、工作、电话等等。只要是你能想到的一切,都要及时写下来。然后你便可以做出决定,每天至少和他们当中的一个人联系。你可以给他写信、打电话或者亲自上门拜访。

　　Step4.　写下你认识的每一个人的名字

　　把你能想起的每个人的姓名写下来--朋友、熟人、亲戚甚至偶尔与之交谈的商店售货员。这样做了,你也许会吃惊地发现你并不如自己想象得那么孤单,你会感到周围有许多朋友在陪伴着自己。