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S型女人美体:塑形奇效踏板操(组图)(3)
http://www.sina.com.cn 2006年08月25日11:50 健康之家

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前弓后箭

  2前弓后箭

  训练目的:结实臀部和腿部

  注意事项:动作进行中呼吸一定要顺畅。不论是预备动作还是动作进行中,一定要随时确认膝盖不可超过脚尖,以免对膝盖产生伤害。

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