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S型女人美体：塑形奇效踏板操(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年08月25日11:50 健康之家

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前弓后箭

　　2前弓后箭

　　训练目的：结实臀部和腿部

　　注意事项：动作进行中呼吸一定要顺畅。不论是预备动作还是动作进行中，一定要随时确认膝盖不可超过脚尖，以免对膝盖产生伤害。

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