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S型女人美体：塑形奇效踏板操(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2006年08月25日11:50 健康之家

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下背部

　　5下背部

　　训练目的：加强下背部肌肉力量，预防腰部疼痛。

　　注意事项：整个动作进行间，背部必须保持挺直，不能弯曲。

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