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美体：三招教你赶走腿上赘肉(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年09月01日18:31 新闻晨报

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瘦黄金美腿法则(新浪伊人风采配图，来源：时尚-COSMO)

　　第二招：蹲马步

　　双腿横跨，两手插腰，两脚间距离略比肩宽，上身保持正直，半蹲，就是我们平时所说的马步姿势，保持。相信很多人会爱惜形象而不愿意用这个姿势锻炼，不过这个方法也有好处哦，你不必借助于支持物练习，并且可以同时锻炼两条腿。

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