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美体：三招教你赶走腿上赘肉(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年09月01日18:31 新闻晨报

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从今天开始美腿吧(新浪伊人风采配图，来源：新民晚报)

　　第三招：直腿坐

　　也许你觉得蹲马步不雅，再教你一个可以坐在自己的办公桌前练习的方法。只将半个臀部坐在椅子上，双腿向前伸平，上身保持正直，初练者这一点很难做到，可以用手扶住椅子扶手或桌沿来保持平衡。这个方法不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以拉长韧带，锻炼腰背，一举三得，何乐不为呢？

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