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美体:三招教你赶走腿上赘肉(组图)(4)
http://www.sina.com.cn 2006年09月01日18:31 新闻晨报

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从今天开始美腿吧(新浪伊人风采配图,来源:新民晚报)

  第三招:直腿坐

  也许你觉得蹲马步不雅,再教你一个可以坐在自己的办公桌前练习的方法。只将半个臀部坐在椅子上,双腿向前伸平,上身保持正直,初练者这一点很难做到,可以用手扶住椅子扶手或桌沿来保持平衡。这个方法不仅可以锻炼腿部肌肉,还可以拉长韧带,锻炼腰背,一举三得,何乐不为呢?

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