减肥不吃主食小心智商下降(组图)_伊人风采

减肥不吃主食小心智商下降(组图)

http://www.sina.com.cn 2006年09月05日13:43 新闻晨报

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糖和油让你发胖(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

多吃一勺糖一勺油 1年发胖10千克

　　大多数

减肥者都有一个认识误区，认为饭吃多了会发胖，所以要想减肥首先就要少吃饭甚至不吃饭。令人发胖的元凶其实是糖和油。每天额外多食一平匙糖(15克)、一平匙油(15克)，一个月增重800-900克，一年增加体重10千克。为了减肥而痛苦的节食是不可取的，不但伤害身体，还达不到瘦身的功效。特别是白领，平时工作节奏快、压力大，却常常不吃“饭”，认为饭吃多了会发胖，结果越减肥精神越差，身体越疲劳，到最后赘肉没减掉，倒把工作的活力给减掉了。

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