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减肥不吃主食小心智商下降(组图)(4)
http://www.sina.com.cn 2006年09月05日13:43 新闻晨报

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蛋白质帮助瘦身(新浪伊人风采配图,来源:中国时尚品牌网)

   

减肥不要害怕蛋白质

  另一种不能减的食品是蛋白质,蛋白质不但不能减,且必须保证足够。要保证每人每天70-80克,这是因为人的思考等一切生命活动都离不开丰富的蛋白质。富含蛋白质的食物,尤其是鱼,是重要的健脑食品。此外,虾、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、鸡精等也都富含优质蛋白质,可以有效抗疲劳,提高脑部活力,同时因为它们几乎不含脂肪、胆固醇,所以不用担心发胖。

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