减肥不吃主食小心智商下降(组图)(2)_伊人风采

减肥不吃主食小心智商下降(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年09月05日13:43 新闻晨报

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减肥也要吃粮食(新浪伊人风采配图，来源：《GOOD好主妇》)

每天500克粮食不会让你发胖

　　人体从粮食中摄入的主要是淀粉，适量的淀粉并不会使人发胖，而是在肠道经消化液慢慢分解为糖，而糖是大脑劳动的唯一能量来源。大脑每天需要消耗100-150克的糖，来自于400-500克的粮食摄入，大脑高强度劳动时甚至需要600克。当血糖下降时，脑的能量供应不足，人就会感到疲倦，不能集中精力工作。更何况

脂肪正是在粮食的碳水化合物火焰中燃烧的。所以，减肥节食并不是不吃饭，保证足够的粮食摄入，是非常必要的。

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