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美体：5式瑜伽把肠胃肥油吸出来(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年09月13日11:20 《生命时报》

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动作四：蛇扭转式

　　4.蛇扭转式：

　　俯卧地上，手掌着地，平放在胸膛两侧的地板上。吸气，双手撑地抬起身体，直至两臂完全伸直。呼气保持一会。吸气，头带动身体转向右侧，呼气时，眼睛看着左脚跟。保持几秒钟。吸气，头带动身体转向左方，呼气时看着右脚跟。身体条件较好的人，可以试着看自己的背部。

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